Buena Vista Social Club ich muzyka. Na pewno jest tego wiecej ale nie chce mi sie szukac, bo jestem w Collegu, ale jak wroce do domu to dodam cos jeszcze:) Ogolnie kazdy slucha tego czego lubi i to jest dobre:)
[...] na biezni.. Nogi sa mi tez potrzebne w calosci Poza tym..napisalam ze szybko chodze plus inne cwiczenia a nie ze tylko i wylacznie chodze na biezni 15 minut a potem sru do domu Kolejna sprawa jest taka ze jeszcze stac mnie na odzywke:P probowalam oczywiscie wczesniej bez ale ciezko mi bylo uzbierac duza ilosc białka jednoczesnie obcinajac [...]
[...] zejść poniżej 25min). Odpocząłem ok 45min, wypiłem kilka szklanek wody no i z powrotem ale już nie walczyłem o wynik, w słońcu było 40 stopni, a ja w bluzie więc powoli truchtem wróciłem do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0d8ed0f376b49538a2b6f71c46d2026.jpg 1 kaps black mamba 5 kaps BCAA Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-08-05 10:12:18
[...] 7/15 8/12 Ss3 wyciąg dół wąsko 5szt/12 6/12 x2 Świetnie się dziś ćwiczyło, mega pompa i łapka się od razu lepiej prezentuje, rowerek odpuściłem bo miałem w głowie cały czas pyszny niedzielny obiad i po godzinie poleciałem do domu zjeść. Mam też filmik, jest to seria w której jest +20kg. http://www.youtube.com/watch?v=9zsNolXp1lU&feature=plcp
[...] sie że jak ktoś wkleja na forum coś po angielsku to jest to uznawane za niezaprzeczalną prawde... A skad ja mam wiedziec ze ten tekst nie pochodzi z anglojezyczniej pani domu itp ? Mam nadzieje że kumasz o co mi chodzi... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, [...]
[...] smecic, od tego mam dol posta Ja wczoraj tez nogi. Sila poszla mi bardzo w dol, ciezko bylo. Dobilo mnie uginanie lezac- 100x. Po treningu nie mialam czucia w nogach i do domu wracalam na ugietych Bosheee, dlaczego ja mam takie oporne te uda??? Teraz mam 56.5cm w najszerszm miejscu przy wzroscie 156cm Tragedia po prostu. Zawsze mi te nogi [...]
[...] we wtorek Artur Boruc grał w LM w meczu z Milanem na San Siro, a już dwa dni później poszedł pod nóż. W szkockiej klinice operowano mu kolano. Zabieg udał się bez żadnych problemów, a polski bramkarz w weekend ma zostać wypisany do domu. Rehabilitacja Boruca ma potrwać około trzech tygodni. Źródło: onet No to szybiego powrotu do zdrowia. (L)
[...] w oczach,ze mam 200m mniej kary Kara : bieznia 1400m 8min56s predkosc srednia 9,5km Patrzylam na ten licznik i go zaklinałam,żeby się szybciej obracal bo nie miałam sily nogami przebierać Do domu rowerem – już normalna trasa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96abc01406a04ff9997ad3ccead90281.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-04-07 14:51:02
[...] ciezko ale do konca OK, mysle,ze do dolozenia nastepnym razem 2c. Wznosy z opadu x25 25x/25x/25x/25x lzy w oczach pod koniec 25x/25x/25x/25x z treningu rowerem do domu - szybciej niz na trening!!! 4,3km w czasie 12,5 min zaskoczyl mnie ten trening totalnie, po 31 h w pracy (spalam lacznie ok 4,5 h) + po pracy aktywnosciach z dzieckiem [...]
[...] na wyciągu x25 10kg 20+5x/7,5kg 25x/25x/25x musialam zmniejszyc bo nie dalabym rady w nastepnych seriach}:-( 7,5kgx25x4bice umarly po treningu,gdy ledwo zywa dotarlam do domu okazalo sie,ze jeszcze musze na szybko zapewnic sobie transport jak jutro odstawie samochod do serwisu wiec szybko wypilam koktajl na wzmocnienie,wsiadlam na rower i [...]
[...] korzystam z pomocy dietetyka? Szewc bez butów chodzi a ja potrzebuje żeby mnie ktoś pilnował. Jeśli wpisy tutaj mają pomóc i utrzymać samodyscyplinę to czemu nie? :) Acha ostatni posiłek oscyluje wokół 18-19 ponieważ chodzę wcześnie spać (zwykle 22 max 23) a wstaję ok 7. Te 2 godziny do śniadania poświęcam na ćwiczenia lub ogarnięcie domu.
[...] przydrożny rów z ulicy na ścieżkę rowerową. Momentalnie upadłem na ziemię i stwierdziłem, że coś jest nie tak z moją lewą kostką. Po chwili brat zawiózł mnie samochodem do domu, i w takim stanie położyłem się spać (było około 23:00). Obudziłem się (około 9:00) i patrząc na moją lewą kostkę okazało się, że praktycznie nie było jej widać - w jej [...]
[...] ja ostatnio pilem czy palilem czy bylem na imprezie? ile to kosztuje vodka fajki i ile zdrowia na to idzie a ile glupot kiedy narobilem i co dalej uwazasz ze te 300-400zł to jest duzo ? jak wracam do domu zjem moj ryz z kurczakiem i brokulami i ide zmeczony spac?" i zazwyczaj jest wzrok mordercy i "a kiedy ostatnio kupiles sam kurczaka" ? :-D
[...] :D Nazwy niestety nie pamiętam, tabletki miały bardzo duży rozmiar, ciemny kolor prawie czarne. W składzie było chyba wszystko :D Po kilku dniach ledwo wróciłam z treningu na domu, położyłam się do wyra z ogromnym bólem głowy, płaczem i chęcią rzucenia tego wszystkiego :D Przy pierwszej okazji oddałam chętnemu sprawdzenia się z tym cudeńkiem :D
kolego 1% w zusie na wypadkowym jak dostajesz odszkodowanie to 720-770zł wiem bo mialem rok temu ponadrywane wiazadla i skrecone kolano i doostalem 2500zl :P swoja droga rok temu jechal do domu autem z szyna po same jaja teraz mam szyne pod kolano i tez jezdze :-% ale mam masc altacet gaziki i bandaz elastyczny :-%
szyna byla i szyny nie ma a dojechac jakos musialem do domu :-% dzis poszla klata i przod barkow -rozpietki na dolnym wyciagu z zmiana skosu ku gorze 4x15 -wycisaknie sztangi skos gora z wyprostowanymi nadgarstakami 4x12 -przenosy hantli za glowe 3x15 -wyciskanie hantli na lawce prostej ku przodzie (hantle ustawione w tzw trojkat) 3x8 -wznosy [...]
[...] by bylo jakby co weekend lecial po klubach w kato :P cheata nie bedzie to byl tzw walujew abym zyl nadzieja ale nadzieja dzis prysla :-( nogi rozyebane takze powolutku do domu i lezanko... -przysiady 7seri -wykroki kaczuszki 3serie -wyprosy z gumami 5seri bez gum 3serie --martwy na prostych z hantlami 5seri -uginanie lezac 5serii -lydki [...]
Efka dziala dobrze wale 20min przed czyli wychodze z domu i w szatni np. Aakg lub jakis szot dodatkowo i nie ma hoya na modego i to bez zjazdow i jakis atakow jak na suplach z geranium itp ale wale inno przed nogami bo raz ze poki co malo mam a dwa raz na jakis czas wystarczy :-)
Przyznam się szczerze,że nie wiem co to są termogeniki... więc zaraz zagłebie się w lekturę. Diete mam poprawna ćwiczę w zaciszu domu codziennie (bez niedzieli) ok 20 min i 2x w tygodniu po 1,5 godziny na siłowni pod okiem trenera. Wielkie dzięki i czekam na jakies porady odnoście ćwicizeń!! pa
Muzyka przy treningu SW
